Температура выше +30-35 вредна для организма. Основными опасностями в жару являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги.

 Чтобы перенести жару:

• Выбирайте одежду из светлых натуральных тканей, синтетика противопоказана;
• Обязательно покрывайте голову;
• Носите легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха, откажитесь от высоких каблуков;
• Пейте много жидкости: негазированную воду с лимоном, морсы, соки, зеленый чай;
• Откажитесь от употребления жирных блюд в пользу легких овощных и молочных;
• Не стоит нагружать себя сложными  физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом, особенно с 11-12 до 17-18 ч.;
•  О кондиционерах: оптимальная температура охлажденного воздуха – 18-20 градусов, но находитесь подальше от кондиционера, так как велика вероятность тяжелых простудных заболеваний.